OK

Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním našich služeb vyjadřujete souhlas s naším používáním souborů cookie. Více informací

 

Melatonin nebo-li spánkový hormon lze získat i přírodní stravou.

Potraviny obsahující melatonin:

  • ovesné vločky 179.6
  • kukuřice 136.6
  • rýže 100.6
  • rajčata 50
  • banán 46
  • ječmen 37.8
  • zázvor

Potraviny, které obsahují tryptofan, který je potřeba pro tvorbu melatoninu:

  • tofu 747
  • pražené dýňové semínka 578
  • sezamové semínka 358
  • mandle 322
  • vlašské ořechy 267

Na uskutečnění potřebných reakcí je třeba enzym B 6- pyridoxol:

  • červená paprika 2.22
  • slunečnicové semínka 0.81
  • sezamové semínka 0.79
  • banány 0.58
  • vlašské ořechy 0.56
  • čočka 0.54
  • fazole lima 0.51

inPage - webové stránky, doménawebhosting snadno.